©2019 by Crazy 4. Proudly created with Wix.com

Shinrin-Yoku

Wat?

Shinrin Yoku komt uit Japan en betekent letterlijk "bosbaden". Het is ten volle genieten van al wat het bos te bieden heeft, en zo de rust terugvinden in jezelf.

Waarom?

Bosbaden heeft een positief effect op je mentale en fysieke gezondheid.

Voor mij?

Last van stress of onrust, ben je snel overprikkeld? Dan is een bosbad zeker een aanrader! 

“Nature is not a place to visit, it is home” 

 

— Gary Snyder

Shinrin Yoku 

Shinrin Yoku komt uit Japan en betekent letterlijk "bosbaden". Er wordt soms ook gesproken van "forest bathing" of "forest therapy".​

Tijdens een bosbad zetten we al onze zintuigen op scherp, en laten we ons onderdompelen in de magie van het bos. Het is een moment van bewust vertragen, van verstillen. Weg van alle prikkels laten we ons lichaam en onze geest tot rust komen. We stappen uit het denken en in het gevoel.  

Een Shinrin Yoku gids helpt je om bewust al je zintuigen "aan" te zetten. Via oefeningen word je uitgenodigd tot een echt contact met het bos en de natuur om je heen. En zo ook met jezelf en anderen. Want in het leven is alles met elkaar verbonden.

Waarom bosbaden?

Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat bosbaden een positief effect heeft op je mentale en fysieke gezondheid. Enkele voorbeelden:
 

  • je ervaart al snel een algemeen gevoel van ontspanning,
     

  • je bloeddruk daalt,  stressgevoelens en onrust verminderen,
     

  • je immuunsysteem krijgt een boost door dankzij de essentiële oliën en de fytonciden (geurstoffen) die in het bos aanwezig zijn,
     

  • je concentratie en geheugen verbetert,
     

  • je kan in het bos echt jezelf zijn, wat kan leiden tot een positiever zelfbeeld
     

  • je kan terug in contact komen met je buikgevoel en intuïtie. De natuur biedt je inzichten die op dat moment bij je passen, bij waar je nu staat in je leven. 

Iets voor mij?

Zeker! Jong, minder jong, sportief of iets minder, iedereen heeft baat bij een bosbad. 

Heb je last van stress of burn-out, ervaar je onrust, ben je snel overprikkeld, of heb je nood aan vertraging en verstilling? Dan is een bosbad zeker een aanrader! 

Ook voor kinderen kan een bosbad helend werken. Weg van alle prikkels krijgen ze de kans om de rust in zichzelf terug te vinden.

Een bosbad duurt ongeveer 2 uur. We wandelen op een heel rustig tempo, en staan af en toe eens stil om tot dieper contact met het bos te komen. 

Praktisch

  • We wandelen 1,5 à 2u.

  • Een wandeling kan individueel, of in kleine groep (max 8 personen) plaatsvinden.

  • Kinderen zijn toegelaten.

  • We wandelen in stilte. De beleving staat centraal.

  • Aangezien we buiten vertoeven, is aangepaste kledij en schoeisel aan te raden. 

  • Een matje, of een stuk karton om op te zitten, kan ook handig zijn.

  • Een beetje regen houdt ons niet tegen! Enkel bij extreme weersomstandigheden gaat het bosbad niet door. 

Interesse?

  • Check onze evenementen. We bieden regelmatig initiaties bosbaden aan.

  • We organiseren ook bosbaden op aanvraag, zowel individueel als voor groepen/teams. Contacteer ons voor meer info.